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quinta-feira, 21 janeiro, 2021

Como lidar com a ansiedade como cristão –

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Dayana Ribeiro da Silva
Dayana Ribeiro da Silvahttps://www.obuxixogospel.com.br/
Dayana Ribeiro Desde menina sempre foi apaixonada por televisão, noveleira assídua desde as tramas alá Maria do Bairro ou intensas como o furacão Carminha. Formada em Publicidade e Propaganda em 2014. Escreve desde que se conhece por gente.

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Enquanto eu estava sentado no escritório de Jessica, ela já podia observar que a medicação que havia prescrito para minha ansiedade estava fazendo a diferença.

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“Eu não sabia que a vida poderia ser assim. Não entro em pânico com os meus filhos brincando lá fora, no jardim da frente. Não fico aterrorizado por pensamentos acelerados à noite. Não me sinto no modo de ‘lutar ou fugir’. E essas são apenas as pequenas coisas ”, comentei.

Durante anos convivi com depressão e tomei meus remédios fielmente. Mas a vida ainda era difícil por causa da ansiedade. Na época não percebi que era ansiedade, estava convencido de que havia um sério problema de saúde. Procurei um médico e um conselheiro depois que um amigo sugeriu esse tipo de intervenção. Eu estava cansado de ver todos me dizendo: “Apenas acredite mais. Apenas tenha mais fé. Apenas ore mais sobre isso. ”

A ansiedade não é tão simples porque muitas vezes é mal interpretada como simplesmente porque uma pessoa está se estressando demais. Há uma diferença distinta entre o pecado de ansiedade e a transtorno de saúde mental de ansiedade que se caracteriza por mudanças físicas no cérebro. A ansiedade é um problema de saúde mental e espiritual.

A ansiedade é um transtorno de saúde mental caracterizado por sentimentos de preocupação, ansiedade ou medo, fortes o suficiente para interferir nas atividades diárias. Geralmente inclui ataques de pânico, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo. Para pessoas como eu, a ansiedade anda de mãos dadas com a depressão e eu não estou sozinho. Infelizmente, os transtornos de ansiedade estão aumentando, o que torna fundamental para a Igreja entender a epidemia em nossas mãos.

De acordo com a Anxiety and Depression Association of America:

  • Os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos Estados Unidos, afetando 40 milhões de adultos nos Estados Unidos com 18 anos ou mais, ou 18,1% da população a cada ano.

  • Os transtornos de ansiedade são altamente tratáveis, mas apenas 36,9% dos que sofrem recebem tratamento.

  • Pessoas com transtorno de ansiedade têm três a cinco vezes mais chances de ir ao médico e seis vezes mais chances de serem hospitalizadas por transtornos psiquiátricos do que aquelas que não sofrem de transtornos de ansiedade.

  • Os transtornos de ansiedade se desenvolvem a partir de um conjunto complexo de fatores de risco, incluindo genética, química cerebral, personalidade e eventos da vida.

Como lidar com a ansiedade

Agora que estabelecemos que a ansiedade não é uma questão falsa ou boba. A próxima pergunta é: como lidamos com a ansiedade? Talvez antes de respondermos à pergunta, precisemos entender o quadro geral. Nosso cérebro e alma espiritual são interdependentes um do outro de maneiras que não podemos ver totalmente. Isso significa que existem estratégias físicas e espirituais que lidam com a condição de nosso cérebro e alma. Deus pode curar os dois tipos de ansiedade. Depende de nós discernir e buscar conselhos sábios sobre o melhor caminho a seguir.

Entregue sua vida e seus pensamentos a Cristo

Billy Graham disse uma vez: “Na melhor das hipóteses, a ansiedade nos distrai de nosso relacionamento com Deus e da verdade de que Ele é o“ Senhor do céu e da terra ”(Mateus 11:25). Na pior das hipóteses, a ansiedade é uma doença incapacitante, tomando conta de nossas mentes e mergulhando nossos pensamentos na escuridão.

A Bíblia continua a nos dizer no livro em Filipenses capítulo 4, “mas em tudo, pela oração e súplica com ação de graças, faça com que seus pedidos sejam conhecidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo entendimento, guardará seus corações e suas mentes em Cristo Jesus. ”

O primeiro passo para se livrar da ansiedade é entregar sua vida a Jesus Cristo. Depois de dar esse passo, o próximo é praticar fixar seus pensamentos em Cristo e em suas promessas. (João 14: 2-3). No campo de batalha de nossas mentes, devemos praticar a consciência de nossos pensamentos e levá-los cativos.

“Enfim, irmãos, tudo o que é verdade, tudo que é honroso, tudo que é justo, tudo que é puro, tudo que é amável, tudo que é louvável, se houver excelência, se houver algo digno de louvor, pensem nessas coisas. O que você aprendeu, recebeu, ouviu e viu em mim – pratique essas coisas, e o Deus de paz estará com você ”(Filipenses 4: 8-9, ESV, ênfase adicionada).

Peça oração de unção

É importante que os cristãos entendam, a ansiedade nos muda. Isso muda nossa percepção. Isso desafia nossos corpos físicos. Sabemos que não há explicação lógica para a adrenalina correndo em nossas veias como se estivéssemos fugindo de um Apocalipse Zumbi. Sabemos que devemos orar para que nossas preocupações desapareçam. Sabemos que devemos ir a Deus e descansar nossos pensamentos em Cristo. Sabemos que existe um campo de batalha em nossas mentes e corpos. Sabemos que não é uma coisa de Filipenses 4. Sabemos que não faz sentido. Podemos, entretanto, pedir a oração da unção. Podemos pedir a nossos irmãos e irmãs em Cristo que deixem de lado suas suposições e ponham as mãos sobre nós. Podemos pedir isso. Podemos pedir ajuda.

O evangelho é tudo

Para aqueles de nós que vivem com ansiedade, parece que nossos sentimentos e pensamentos estão ativamente tentando nos matar. Ao mesmo tempo, também sabemos que nossos sentimentos são mentiras em que não podemos e nem devemos confiar. A sensação de pânico e pânico envia nossos corações em nossas gargantas e estômagos ao chão. A sensação de desgraça iminente está além da exaustão. Mas temos uma âncora. Enquanto nossos sentimentos tentam nos soltar, o evangelho nos ancora. É a nossa linha de vida. Sabemos que Deus nos escolheu antes da criação deste mundo, também sabemos que vivemos em um mundo decaído. Sabemos, sem sombra de dúvida, que Deus está conosco. Ele não quer que soframos e pode nos curar. O que não sabemos é como ele nos curará.

Será sempre um espinho no nosso lado, como eu? Vivo com um distúrbio fisiológico de depressão e ansiedade. Foi minha cruz que carreguei a fim de esclarecer o estigma da saúde mental, do suicídio e da Igreja. Tem sido minha plataforma para levar a verdade para aqueles que vivem com a desordem e fazer a ponte para aqueles que não a compreendem.

Deus nos curará de forma sobrenatural? Ele usará amigos, conselheiros bíblicos, oração de intercessão e medicamentos? Deus é conhecido por curar todas essas formas, às vezes é uma combinação.

Auto-cuidado é o cuidado de Deus

A ansiedade surge quando menos esperamos. Acontece quando colocamos muito em nossos pratos. Quando acumulamos a azáfama, o ocupado, o fazer, o demais, os muitos sim. Nosso corpo não conhece outra maneira senão dizer não. E nossos corpos desligam de maneiras que não esperamos. Deus não nos projetou para lutar 24-7. Ele nos projetou para ficarmos quietos e sabermos. ‘Ficar quieto’ significa descansar na presença de Deus. Este versículo não foi escrito no contexto de tirar um dia de spa. Foi escrito no contexto de uma guerra. O significado do Salmo significa: parar, parar de lutar e parar de lutar. Significa reconhecer quem é nosso Deus e temê-lo. Devemos aprender diariamente a ficar quietos diante de nosso Senhor. Ele impede que o mundo gire fora de seu eixo dentro de nossas mentes. Isso significa ficar desocupado, não se apressar. Devemos priorizar nosso tempo com Ele e ouvir o que nosso corpo precisa. Descansar, fazer exercícios, uma boa rotina de dormir, dormir oito horas e consumir alimentos curativos. É assim que lutamos contra a batalha da ansiedade.

Procure o Trio de Conselheiros

Existem três profissionais que você precisa conhecer para combater a ansiedade. Seu médico, seu conselheiro e seu pastor. Depois de visitar seu médico para descobrir se é um desequilíbrio químico em seu cérebro, o próximo passo é o seu pastor para orientação espiritual, responsabilidade e oração. O próximo profissional é um crítico: um conselheiro bíblico. A psicoterapia cognitiva baseada nos valores bíblicos cristãos é importante. De acordo com a National Alliance on Mental Illness (NIMH), os tratamentos atuais para doenças mentais são 70% a 90% eficazes para reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida. O NIMH também afirma que a identificação precoce é fundamental. Reduz o risco de mais danos ao cérebro. A intervenção precoce também produz uma cura mais rápida.

Escritura sobre ansiedade

Houve momentos ao longo do meu caminho para a cura em que tudo que pude fazer foi segurar minha Bíblia e isso me trouxe muito conforto. As promessas de Deus ecoaram em minha mente com a mesma frequência que o pânico, a depressão e o medo. Com o tempo, comecei a me curar enquanto trabalhava no aconselhamento, encontrava-me com a esposa do meu pastor, amigos, tomava meus remédios e aprendia a ficar quieto diante de Deus. Aqui estão alguns versículos-chave que ajudarão a diminuir o medo e direcionar seu coração para Deus.

“Não te ordenei? Seja forte e corajoso. Não fique apavorado; não desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você onde quer que você vá. ” ~ Josué 1: 9

Porque Deus não nos deu um espírito de temor, mas de poder, de amor e de moderação. ” ~ 2 Timóteo 1: 7

“Não há medo no amor. Mas o amor perfeito expulsa o medo, porque o medo tem a ver com punição. Aquele que teme não se aperfeiçoa no amor. ” ~ 1 João 4:18

“Quando a ansiedade era grande dentro de mim, seu consolo trouxe alegria para minha alma.” ~ Salmo 94:19

“Mas agora, isso é o que o Senhor diz … Não temas, porque eu te redimi; Eu o convoquei pelo nome; você é meu.” ~ Isaías 43: 1

Heather Riggleman chama Nebraska de casa (Ei, não é para todos) com seus três filhos e marido de 20 anos. Ela escreve para trazer verdades ousadas ao casamento, carreira, saúde mental, fé, relacionamentos, celebração e sofrimento. Heather é uma ex-jornalista premiada nacionalmente e autora de Mama Needs a Time Out e Let’s Talk About Prayer. Seu trabalho foi apresentado nos Ministérios de Provérbios 31, MOPS, Mulher Cristã de Hoje e Foco na Família. Você pode encontrá-la em www.heatherriggleman.com.

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